Cara Mengendalikan Emosi Pada Diri Sendiri Dengan Baik

Disaat kamu merasa tidak ada orang yang dapat mengerti dan memahami keadaan kamu. Disaat kamu merasa terkucilkan, dan tersudutkan. Disaat banyak sekali tugas atau pekerjaan menumpuk yang belum terselesaikan. Atau mungkin saat client memaki-maki kamu. Maka situasi tersebut adalah waktu dimana ujian dari Allah untuk membuat kamu menjadi pribadi yang lebih baik dengan cara menguji emosi dan amarah yang kamu.

Tentu saja kemampuan seseorang dalam mengendalikan emosi berbeda antara satu dengan yang lainnya. Hal itu bergantung dari cara orang tua mendidik anaknya, lingkungan sekitar kamu, bahkan hingga tingkat pendidikan. Tak dapat dipungkiri bahwa emosi tidak dapat menyelesaikan masalah, lebih buruknya justru akan menambah masalah dan membuat hidup kamu lebih buruk dari yang seharusnya.

Kesehatan emosi dan pengendalian emosi tentulah sangat penting untuk menghindari kamu dari situasi yang tidak menguntungkan bahkan merugikan kamu. Jika kamu merupakan salah seorang yang gampang tersulut emosinya sebaiknya kamu membaca beberapa tips dan saran berikut ini.

Berikut ini Ciri-ciri Orang yang tidak dapat Mengendalikan Emosi

1. Melakukan hal-hal yang berbau anarkis

2. Jika marah menghancurkan dan merusak barang-barang disekitarnya

3. Berbuat kriminal pada orang lain

4. Berbicara dengan nada tinggi

5. Depresi yang teramat sangat

6. Melakukan berbagai hal yang merugikan dirinya sendiri

7. Pendendam

Ini Adalah 9 Tips Cara Mengendalikan Emosi pada Diri Sendiri

1. Diam

Ketika seseorang sedang dalam kondisi emosi atau marah, maka tidak jarang kita melihat banyak perilaku konyol sampai menyakiti orang lain. Ketika kamu sedang dalam kondisi marah atau emosi maka sebaiknya kamu diam terlebih dahulu dan menghitung dari 1 sampai 10 sebelum berbicara. Jika kamu sedang marah besar sebaiknya diam dan hitung hingga 100. Jika kamu merupakan seorang muslim maka kamu bisa menggantinya dengan istigfar.

2. Acuh

Siapa yang sangka ternyata sikap acuh juga dibutuhkan lho khususnya untuk situasi kampret moment kepada orang-orang yang sengaja ingin membuat emosi kamu meledak.

3. Bertoleransi

Bertoleransi sangat dibutuhkan jika kamu ingin mengendalikan emosi kamu. Karena dengan bertoleransi kamu bisa menghadapi orang-orang yang menyebalkan khususnya yang memancing emosi kamu. Banyak lho contohnya, pernah dengar tidak di berita ketika suasana berubah ricuh saat konser dungday dikarenakan bahu saling bersenggolan? Atau anak-anak SMA yang dikejar-kejar banci karena teriak "BENCONG" saat si banci lewat di depan mereka. Oleh karena itu bertoleransi penting adanya.

4. Jangan Mendendam

Mendendam dan dengki membuat kamu terus dibakar oleh api amarah. Contohnya jika seseorang melakukan sedikit kesalahan di depan kamu seperti menjatuhkan air minum ke sepatu baru kamu, namun karena kondisi kamu sedang kesal dan dendam maka kamu langsung meledak dan mendamprat habis-habisan.

5. Meditasi

Yupp meditasi dapat membuat kamu mengontrol diri. Coba lakukan secara rutin maka kamu dapat mengendalikan hasrat negatif didalam diri kamu. Silahkan coba bermeditasi di Starbuck ditemani segelas kopi, kue, dan wifi ngebut plus AC. Dijamin amarah kamu akan hilang seketika dan dompet menjadi lebih tipis dibanding sebelumnya.

6. Curhat

Curhat merupakan salah satu metode paling efektif untuk menghindari luapan rasa dendam dan amarah yang berkepanjangan. Dengan melakukan curhat kepada sahabat kamu atau pasangan kamu maka perasaan akan menjadi plong.

7. Cari Solusi Singkat Dan Tepat

Setiap masalah yang ada tentu terdapat solusi. Jika kamu dimarahi karena alasan pekerjaan lebih baik kamu tahan emosi, kemudian diam beberapa saat dan pikirkan solusi singkat untuk mengatasi masalah tersebut.

8. Lakukan Hobi

Jika kamu sedang marah sehingga apa-apa bawaannya kesal. Tetangga sebelah kamu omelin, Warung mpok romlah kamu omelin, yang baru mau minjem duit kamu damprat duluan, makanan di kostan temen, kamu sikat semua . . . udah dech. Lebih baik kamu lakukan hobi kamu seperti berenang, memancing, main game, dll. Atau bagi yang hobi jedotin kepala, mungkin bisa minta bantuan temen yang makanannya kamu sikat semua.

9. Rekreasi

Nah ini yang paling asik. Biasanya kebiasaan ngomel-ngomel alias senggol bacok disebabkan karena rutinitas monoton, membosankan, dan penuh tekanan. Sebaiknya kamu sempatkan waktu untuk rekreasi. Indonesia itu indah man!! ente gak perlu ke luar negeri dan merogoh kocek lebih dalam hanya untuk rekreasi. Cukup jalan-jalan di negeri sendiri, Indonesia tercinta. Gunung untuk mendaki ada, spot untuk diving ada, main ke pantai ada, rekreasi taman hiburan ada, main ke hutan banyak, tempat uji nyali pun gampang!

Terima Kasih Telah Membaca, Semoga Bermanfaat Untuk Kamu Dalam Mengendalikan Emosi Pada Diri Kamu Sendiri, Wassallam. :)